孕期有一個(gè)很重要的問題就是吃什么？每一個(gè)孕媽都是很注重這個(gè)問題的，因?yàn)樗齻兌枷胪ㄟ^飲食起到保胎的作用。保胎安胎的食物是孕期女性都應(yīng)該知道的，只要知道吃什么食物好，哪些食物有安胎保胎的功效，才能更好的度過胎兒不穩(wěn)定的階段，預(yù)防最不想發(fā)生的意外，保胎安胎最主要的目的就是想要寶寶健康發(fā)育，所以合理膳食，均衡營養(yǎng)很重要。那么，保胎的食物有哪些？孕期都有哪些禁忌事項(xiàng)？

含有葉酸的食物孕期孕媽必須要進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，因?yàn)槿~酸不僅可以補(bǔ)充胎兒的需要，最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。想要補(bǔ)充葉酸，孕媽可以多吃一些菠菜，菠菜中不僅含有大量的葉酸，還有大量的B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

含有維生素E的食物孕期對維生素E的需求也是很大的，維生素E對孕媽的身體是有很大幫助的，特別是在孕早期的時(shí)候，能夠起到預(yù)防流產(chǎn)的功效。在懷孕之后，很多孕媽通過保健品維生素E來對身體進(jìn)行補(bǔ)充，其實(shí)最安全的辦法就是多吃一些含有維生素E的食物，比如說核桃和其他堅(jiān)果類，都是補(bǔ)充維生素E比較好的食物。

孕期都有哪些禁忌事項(xiàng)？

孕期都有哪些禁忌事項(xiàng)？孕期的注意事項(xiàng)是有很多的，但是因?yàn)槊總€(gè)人的情況都不一樣，所以就說一些比較常見的注意事項(xiàng)。女性懷孕后，身體首先會(huì)出現(xiàn)變化，道分泌物增多，外陰部易被細(xì)菌感染，要經(jīng)常清洗，注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，避免感染；還要注意衣著要柔軟、寬大，不要束腰和穿緊身褲，不要穿高跟鞋；也要定期做孕期檢查，以便及時(shí)了解胎位和胎兒發(fā)育情況；最后，一定要注意性生活，孕前3個(gè)月和后3個(gè)月要避免性生活，以防宮縮引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕中期的性生活也應(yīng)有所節(jié)制，必要時(shí)整個(gè)孕期需要禁止性生活。