每個(gè)處在孕期的女性都有共同的心愿，那就是生一個(gè)健健康康的小寶寶。孕期是女性很重要的一個(gè)階段，想要安全的度過(guò)孕期，就需要對(duì)好多事項(xiàng)都加以注意。孕初期女性都會(huì)出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，有的人情況比較嚴(yán)重，有的人情況比較輕，這時(shí)候可以吃一些可以緩解孕吐的食物，來(lái)減輕孕婦的不舒服。有的孕婦在孕期對(duì)飲食特別注意，因?yàn)槁犝f(shuō)吃有些食物是可以保胎的，那孕婦保胎吃7大食物有沒(méi)有用？光靠食補(bǔ)可以有保胎效果么？

對(duì)孕期有好處的食物現(xiàn)在都倡導(dǎo)科學(xué)懷孕，科學(xué)生娃，所以在孕期，注重飲食也是非常有必要的。處在孕初期的人可以吃一些檸檬和土豆，因?yàn)闄幟屎屯炼购卸喾N維生素，晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。還可以多吃一些菠菜用來(lái)補(bǔ)充葉酸，孕早期是對(duì)葉酸有需求的，葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害，菠菜除了含有大量的葉酸還有大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

孕期應(yīng)該避免的食物有一些食物適合孕期吃，有些食物在孕期盡量少吃，或者不吃。胃腸虛寒的孕婦盡量少吃性味寒涼的食物，如綠豆、白木耳、蓮子等。體質(zhì)陰虛火旺的孕婦盡量少吃雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火的東西。平時(shí)要多吃一些高蛋白、高維生素及多種微量元素，并易于消化的食物。

光靠食補(bǔ)可以有保胎效果么？光靠食補(bǔ)可以有保胎效果么？食物最大的作用就是提供孕婦和胎兒孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)和熱量，雖說(shuō)食物對(duì)于保胎并不能起到什么效果，但是孕期有些食物還是要避免的，對(duì)孕婦和胎兒有影響的食物應(yīng)該盡量不接觸。孕婦如果在孕期出現(xiàn)了不正常的情況，例如腹痛、陰道出血等，都應(yīng)該到醫(yī)院去檢查，如果有需要，要做相關(guān)的保胎。