根據(jù)之前統(tǒng)計的情況來看，卵巢早衰的發(fā)病率基本上控制在1%~3%之間，也就是說每一個卵巢早衰的患者在最近幾年似乎也呈現(xiàn)著發(fā)病率逐漸提升的狀態(tài)，而且卵巢早衰的這種疾病慢慢開始呈現(xiàn)著低齡化的狀態(tài)，因為目前這種疾病之所以會出現(xiàn)各種情況，主要就是因為在實際治療的過程當中，治療的效果比較難，另外，卵巢早衰也會引發(fā)不孕不育，35歲卵巢早衰怎么辦?這是很多人希望能夠了解的。

堅持喝牛奶

　　如果是35歲的卵巢早衰的患者，建議大家在平常的時候最好能夠堅持喝牛奶，多吃魚蝦或者是多吃新鮮的水果和蔬菜，而且要少吃一些油炸的食品，避免過多飲用咖啡，最好能夠避免濃茶或者是酒的制品。因為經(jīng)常喝這些東西會給我們帶來一系列的影響。35周歲以后的女性在喝牛奶的時候一定要格外注意，如果我們要喝牛奶的話，一定要選擇最為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，建議我們最后能夠選擇女性專用的牛奶。

　　保證睡眠

35歲卵巢早衰怎么辦?保證睡眠是非常重要的，良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞或者是延緩卵巢早衰的一種重要方法，每天最少應(yīng)該睡上7個小時到8個小時，有一部分的女性可能因為長期睡眠不足，導(dǎo)致自己出現(xiàn)卵巢早衰，比如很多女性可能會出現(xiàn)加班聚會或者是通宵達旦的上網(wǎng)這種現(xiàn)象，如果是這種情況出現(xiàn)了卵巢早衰，我們一定要注意避免在不知不覺中透支自己的身體健康。

　　減少人工流產(chǎn)

　　35歲卵巢早衰的患者一定要注意避免人工流產(chǎn)，因為很多女性在一時之間出于某一些原因會給自己帶來一系列的影響，而人工流產(chǎn)會讓卵巢出現(xiàn)致命性的傷害，如果35周歲之后還在人工流產(chǎn)的話，肯定會對卵巢造成較為嚴重的傷害，甚至?xí)l(fā)患者更多問題，所以對于這一部分的女性來講，如果我們要進行治療的話，一定要結(jié)合實際情況來做治療，通過各種不同的方式來減少人工流產(chǎn)出現(xiàn)的可能性。