子宮卵巢對于女性來說太重要了，這是女性的重要生殖器官，承擔(dān)著獨(dú)一無二的功能作用，現(xiàn)代女性由于生活工作壓力比較大，尤其是生活節(jié)奏比較快，平時生活習(xí)慣不是很健康，對子宮卵巢多少會造成傷害，久而久之就容易出現(xiàn)病變，為了避免子宮卵巢功能衰退，建議要了解什么運(yùn)動對子宮卵巢好，通過正確的方式呵護(hù)保養(yǎng)卵巢。

       1、每天快走30分鐘

       在自己身體能夠接受的范圍內(nèi)，保持最快的速度，每天快走30分鐘，這對促進(jìn)血液循環(huán)會有很好的幫助，尤其是通過這樣的方式還能改善子宮血液循環(huán)，子宮血液循環(huán)速度提升10%左右，這對保護(hù)卵巢子宮來說會有很好的效果，尤其是讓子宮健康得到更好保障，每天保持快走30分鐘，能夠預(yù)防卵巢早衰。

       2、每周一次游泳

每周一次游泳兩小時以上，可以讓工作能力提高一成以上，養(yǎng)成良好的游泳習(xí)慣，既能促進(jìn)子宮卵巢的收縮能力，還能保持子宮內(nèi)溫度，提高宮縮能力，才能避免出現(xiàn)卵巢早衰等問題，讓子宮環(huán)境更加健康，學(xué)會游泳之后每個星期去游一次，不僅會讓身體更健康，而且還會讓整個人身心更加舒暢和輕松。

       3、瑜伽運(yùn)動

       每周做3~4次的瑜伽運(yùn)動，這對調(diào)節(jié)身心狀態(tài)會有很好的幫助，尤其是各種動作，對于保持子宮健康會有很好的效果，例如收腹提臀運(yùn)動以及伸展運(yùn)動等等，這些運(yùn)動都會讓子宮隨著身體一起收縮，促進(jìn)子宮的收縮能力，就對保養(yǎng)子宮卵巢來說會有很好的效果，而且瑜伽運(yùn)動比較舒緩，并不會特別激烈，所以任何人都能做。

       通過了解什么運(yùn)動對子宮卵巢好，想必大家應(yīng)該能夠了解平時該做什么運(yùn)動了，根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動，只要保持堅持長久的運(yùn)動習(xí)慣，自然就會通過運(yùn)動來調(diào)整子宮的這個環(huán)境，既能讓子宮卵巢得到更好的保養(yǎng)，還能避免出現(xiàn)子宮卵巢早衰的問題，這對保護(hù)女性婦科健康會有很好的幫助和促進(jìn)作用。