眾所周知，吸煙對(duì)人體的危害是多方面的，容易導(dǎo)致肺炎、哮喘、心臟病或慢性支氣管炎等不良情況的發(fā)生；吸入二手煙也同樣也不利于人體的健康，同時(shí)還會(huì)影響生育能力。那么，對(duì)于想要做做試管的家庭而言，備孕前吸入二手煙會(huì)帶來哪些不良的影響？

研究表明，二手煙中含有焦油、尼古丁、懸浮顆粒、PM2.5等超過4000種有害化學(xué)物質(zhì)及數(shù)十種致癌物質(zhì)。無論是吸煙者呼出的煙霧（主流煙），還是香煙燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙霧（側(cè)流煙），只要吸入任何一種煙霧，都屬于二手煙。若經(jīng)常處于二手煙的環(huán)境下，會(huì)增加肺癌、心血管或呼吸道等疾病的患病概率，嚴(yán)重危害身體健康。

　　對(duì)于計(jì)劃想要做試管的家庭，備孕前大量吸入二手煙會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌水平失衡，引起月經(jīng)不調(diào)，排卵障礙、卵泡發(fā)育不良或卵子質(zhì)量不佳等問題；于男性，則會(huì)引起精子DNA碎片率增加，導(dǎo)致精子質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，降低卵子受精率；此外，香煙煙霧中所含的致畸物質(zhì)易導(dǎo)致生殖細(xì)胞出現(xiàn)變異，一旦染色體異常的精卵結(jié)合，不僅會(huì)引發(fā)胎停、流產(chǎn)，還會(huì)造成新生兒畸形。

對(duì)此，想要做試管前要禁煙，以及遠(yuǎn)離二手煙暴露的環(huán)境，盡量選擇在無煙區(qū)活動(dòng)。

　　備孕小貼士：

　　1.健康飲食，保證營養(yǎng)均衡。女性可以多吃抗氧化水果，如藍(lán)莓、草莓等；男性多食用富含精氨酸的食物，如海參、牡蠣等。

　　2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若長期熬夜、睡眠不足或是睡眠質(zhì)量不佳會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌異常，引發(fā)各類疾病，同時(shí)還會(huì)影響精卵的質(zhì)量。所以要調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠，并且還要遠(yuǎn)離電磁輻射與有害的化學(xué)物質(zhì)。

　　3.適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。每日?qǐng)?jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、練瑜伽等等。

　　4.保持輕松愉悅的心情。長時(shí)間處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會(huì)破壞身體的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，從而影響女性正常排卵，并造成男性出現(xiàn)生精功能障礙。因此要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、減少壓力。