每一位女性都可能或多或少都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)這種情況，但是女性一旦出現(xiàn)這種情況的話，不建議大家忽略，很多女性在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，由于自己的不重視會(huì)導(dǎo)致自己把月經(jīng)不調(diào)的這種情況給忽略過去，其實(shí)月經(jīng)不調(diào)如果不加以重視的話，肯定會(huì)對女性的生育產(chǎn)生一定影響，比如女性子宮內(nèi)膜過薄肯定就會(huì)引起月經(jīng)量比較少，那么這種情況下子宮內(nèi)膜薄月經(jīng)量少怎么辦？

       合理調(diào)整心態(tài)

       子宮內(nèi)膜薄月經(jīng)量少怎么辦？如果是希望月經(jīng)正常的女性在身體各個(gè)方面都比較不錯(cuò)，那么這種情況下，女性一定要注意控制自己的情緒，并且不斷的調(diào)整心態(tài)，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的情緒起伏相對較大，這種情況下特別容易發(fā)脾氣，長此以往就會(huì)容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，特別是當(dāng)你覺得月經(jīng)異常的時(shí)候就會(huì)增加自己的壓力，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)情緒增加的這種情況，生氣的時(shí)候一定要自己聽音樂，靜下心來。

       不要下冷水

大多數(shù)的女性都知道，如果來月經(jīng)的話，一定要遠(yuǎn)離這些寒冷的東西，避免下身受冷，不管是冷飲還是冷水，但是引起月經(jīng)量少的原因也就是我們受寒，也就是說女人的下半身最好注重保暖，避免這些寒涼東西的侵蝕，來月經(jīng)的時(shí)候不要碰一些冷的東西，這一點(diǎn)是禁忌，畢竟出現(xiàn)月經(jīng)量少的這種情況和我們平常的保養(yǎng)有著直接性的關(guān)系。

       多吃含鐵食品

       子宮內(nèi)膜薄月經(jīng)量少，這種情況下就要多吃一些含鐵的食物，每一次來月經(jīng)的時(shí)候基本上都是女性，特別痛苦的時(shí)候，不僅僅說是痛經(jīng)，還會(huì)對身體的各部分既能產(chǎn)生一定的影響，尤其是月經(jīng)量相對較少的女性更應(yīng)該注重，所以說要多吃一些含鐵或者是滋補(bǔ)性相對較強(qiáng)的食物，這樣的話就能給身體補(bǔ)充足夠多的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性的貧血，還能有效增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗能力，避免月經(jīng)期間出現(xiàn)各種疾病，對自己造成侵蝕。