女性的不孕不育癥狀有很多，大多數(shù)是離不開卵子問題的，排卵障礙，卵子質(zhì)量低，都是很難受孕的因素。如果女性不能排出質(zhì)量好的卵子，那么就不能和精子形成有效的結(jié)合，自然是不能受孕的。

對于正在備孕的女性而言，如何能排出又大又好的卵子就成了重中之重，我們都知道藥物對備孕是不利的，下面就總結(jié)下有哪些食物，可以加快女性懷孕。

一：含有維生素C的食物

例如：橙子、獼猴桃、柑橘，櫻桃、番茄、白菜，這些食物中都有大量的維生素C。其次，要選擇新鮮蔬果的食用，水果最好是去皮食用，蔬菜則要清洗干凈，避免過多的攝入殘留的農(nóng)藥。

備孕的可以適當(dāng)吃些含有大量維生素C的水果和蔬菜。不管男方還是女方維生素C都可以加強(qiáng)體內(nèi)性激素的分泌?？梢蕴岣吣蟹降木踊盍?，也可以增加女方的雌性激素。提高生育的能力還有預(yù)防流產(chǎn)的作用。并且女方補(bǔ)充一些維生素C可以有效地防止妊辰紋的產(chǎn)生。

二、含有蛋白質(zhì)的食物

例如：牛奶、雞蛋、瘦肉。

蛋白質(zhì)可以為身體提供足夠的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)元素之一，有助于身體的受損的臟腑細(xì)胞的修復(fù)。足夠的蛋白質(zhì)可以讓身體達(dá)到一個最佳的狀態(tài)，為排卵和受孕打下良好的基礎(chǔ)，所以在備孕中一定要攝入。同時蛋白質(zhì)被人體吸收后轉(zhuǎn)變成的“精氨酸”被認(rèn)為是精子的重要原料，對于生殖功能和內(nèi)分泌功能都相當(dāng)重要。

三、可以補(bǔ)腎暖宮的食物

中醫(yī)有言，女性腎虛宮寒可以導(dǎo)致卵巢功能下降，從而影響卵泡發(fā)育不良。暖宮最有效的食物非紅糖加生姜莫屬。將100克生姜剁碎加入200克老紅糖上鍋蒸30分鐘，蒸好放涼密封保存。自月結(jié)束后開始飲用，共分七天喝完。

紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的人服用的。至于體熱有燥氣的就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，以免上火。

四、谷類食物

例如：糙米、燕麥、葵花籽、黑豆。

谷物含有豐富的B族維生素和大量的植物雌激素。在研究中，B12的缺陷尤其與不孕有關(guān)，而雌激素的補(bǔ)充可以有效的增加卵子的 質(zhì)量。常見的谷類食物中，黑豆的雌激素含量是最高的，也是效果最好的，在備孕 過程中可以將黑豆作為日常補(bǔ)充，以達(dá)到最佳效果。

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