試管前的備孕期作息時(shí)間表
健康有規(guī)律的作息能讓我們更健康，這樣不論是男性還是女性在做試管時(shí)都會(huì)提高一定的成功率，同時(shí)對(duì)于寶寶的健康也很有好處。
7:00起床
7:00是起床的較佳時(shí)刻，身體已經(jīng)準(zhǔn)備好一切了。打開臺(tái)燈，告訴身體的每一個(gè)部分，盡快從睡眠中醒來，調(diào)整好生物鐘。
醒來后需要飲用一杯溫開水，水是身體內(nèi)成千上萬化學(xué)反應(yīng)得以進(jìn)行的必需物質(zhì)，飲水幫助每一個(gè)缺水的細(xì)胞都重新活力四射。
7:20-8:00吃早飯
早飯必須吃，這沒有什么好(tel:19136249486)解釋的！一上午專注的工作和學(xué)習(xí)需要正常的血糖來維持，因此，為自己準(zhǔn)備一份豐盛的早餐是必須的。
8:30-9:00避免運(yùn)動(dòng)
清晨并不是運(yùn)動(dòng)的較佳時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)功能較弱，但是你可以選擇步行上班。
9:00-10:30安排較困難的工作
這是學(xué)習(xí)工作的較佳時(shí)間，也是頭腦較清醒，思路較清晰的時(shí)間段。千萬不要把寶貴的時(shí)間用來看電影、逛淘寶。
11:00吃點(diǎn)水果
上午吃水果有益身體健康。水果的營(yíng)養(yǎng)可以充分被身體采納(tel:19136249486)。此時(shí)血糖可能會(huì)有一些下降，讓身體無法專心工作，水果是較佳的加餐食物。
12:00-12:30午餐
午餐別忘了多吃豆類，豆類是很棒的食物，富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，別光顧著吃肉，多吃些豆類食物。
13:00-14:00午睡
30分鐘的午休會(huì)讓你精力充沛，更重要的是會(huì)更健康。逛淘寶、聊天并不能幫你緩解困意，反而會(huì)在停止后更加困倦，較好的休息方式當(dāng)然還是小睡一會(huì)兒。
16:00一杯酸奶
酸奶是零負(fù)擔(dān)的健康零食。酸奶可(tel:19136249486)以保持血糖穩(wěn)定的同時(shí)，幫助腸道消化。而且有研究發(fā)現(xiàn)，喝酸奶對(duì)心血管系統(tǒng)的健康很不錯(cuò)。
19:00較佳鍛煉時(shí)間
晚餐后稍作休息，可以開始健身了。你可以選擇相對(duì)溫和的快步走，也可以慢跑或游泳，根據(jù)個(gè)人需求進(jìn)行體育鍛煉，既可以消耗晚餐熱量，也能夠輕松保持身材。較關(guān)鍵的是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
20:00看電視或看書
工作太辛苦就看會(huì)兒電視或書籍雜志，反而會(huì)讓你更輕松隨意。如果希望自己學(xué)習(xí)更多的東西，不如看些專業(yè)的書籍，(tel:19136249486)這對(duì)你的個(gè)人積累很重要。
22:00洗個(gè)熱水澡
洗個(gè)熱水澡幫助身體降溫和清潔，有利于放松和睡眠。
22:30上床睡覺
為了充足的睡眠和身體各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，是時(shí)候該睡覺了。注意：不要試圖顛倒生物鐘的作息，會(huì)為身體留下抹不掉痕跡。提高試管嬰兒成功率從健康的作息時(shí)間做起！
隨著前陣子的強(qiáng)降雨時(shí)期的慢慢過去，天氣又變得炎熱了起來，很多準(zhǔn)備做試管的女性都開始害怕高溫會(huì)對(duì)試管嬰兒造成影響，降低成功率。但是真實(shí)的情況(tel:19136249486)是這樣的嗎？今天就讓好孕天使來帶您了解！
炎炎夏日做試管對(duì)成功率有影響嗎？
——沒有！
試管嬰兒并不會(huì)受外界高溫直接影響，它是根據(jù)女性的月經(jīng)、促排狀況，在實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)后植入子宮，沒有季節(jié)差異。但是夏季高溫，很多人受不了在炎熱的天氣中來回奔波，所以把做試管的時(shí)間往后推，以至于年齡越來越大，卵巢儲(chǔ)備功能越來越差，間接地影響了試管嬰兒的成功率！
溫度過高，會(huì)影響冷凍胚胎的質(zhì)量？
——不會(huì)！
胚胎實(shí)驗(yàn)室一年四季都是恒定(tel:19136249486)的溫度和濕度。而冷凍胚胎，理論上，在穩(wěn)定的-196℃液氮環(huán)境下，可以保存，不會(huì)受外界溫度的影響。
夏天影響試管和懷孕的障礙是高溫嗎？
——不是！
許多人都認(rèn)為夏季不適合做試管，原因很簡(jiǎn)單：天氣炎熱，心情比較煩躁；高溫天氣，損傷精子；夏季晚睡，休息不好等等。其實(shí)這都不是重要的因素，因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)的懷孕都有利有弊，但是對(duì)試管的成功率是沒有影響的。
哪些因素會(huì)影響到試管成功率
1、胚胎質(zhì)量
女性的卵子和男性的精子結(jié)合(tel:19136249486)，形成胚胎，因此胚胎質(zhì)量和精子卵子的質(zhì)量息息相關(guān)，當(dāng)男性患有少精弱精癥，畸形精子率高時(shí)，就會(huì)影響到胚胎質(zhì)量，女性易發(fā)生流產(chǎn)。當(dāng)女性卵巢功能低下，卵巢早衰等，卵子質(zhì)量也就會(huì)下降，形成的胚胎質(zhì)量可能一般或不好。
另外，如果夫妻雙方一方有遺傳病史，存在染色體異常的情況，那么形成的胚胎可能攜帶異常的染色體，發(fā)生胚胎停育或自然流產(chǎn)的幾率也會(huì)增加。由此可見，胚胎的質(zhì)量主要與卵子和精子有關(guān)。
2、子宮內(nèi)膜
子宮內(nèi)膜就(tel:19136249486)猶如土壤，胚胎需要肥沃的土壤才可以健康的發(fā)育長(zhǎng)大，如果女性子宮內(nèi)膜存在一些疾病，比如子宮內(nèi)膜炎、內(nèi)膜異位、內(nèi)膜太薄太厚等都利于胚胎著床或者發(fā)育，比較合適胚胎著床的內(nèi)膜厚度一般在8-13mm，回聲均勻，沒有炎癥、息肉、增生、積液等病變。如果不滿足上述條件，可能會(huì)減小胚胎著床成功率，或發(fā)生自然流產(chǎn)的幾率增加。
3、內(nèi)環(huán)境
女性內(nèi)環(huán)境就包括了內(nèi)分泌水平、代謝、血運(yùn)等。如果女性存在一些疾病，比如維生素缺乏，甲(tel:19136249486)狀腺功能異常，高雄激素血癥、高泌乳素血癥等，就可能排斥胚胎的著床，另外患有輸卵管積水也會(huì)“污染”到胚胎，導(dǎo)致著床失敗，因此術(shù)前檢查有輸卵管積水需要及時(shí)處理才能做試管。
4、促排卵方案
提高試管成功率就需要有足夠優(yōu)質(zhì)的卵子，這樣胚胎培養(yǎng)以及移植時(shí)選擇的余地更多，促排卵是試管環(huán)節(jié)中非常重要的一個(gè)步驟，每位患者都是特異的個(gè)體，任何促排卵方案都應(yīng)該量身定制。醫(yī)生會(huì)根據(jù)女性的身體情況、卵巢功能、年齡、不孕原因等(tel:19136249486)多方面考慮，以得到數(shù)目和質(zhì)量的卵子，減少發(fā)生卵巢過度刺激綜合征的發(fā)生為目的，選擇合適的促排方案。促排方案選擇得當(dāng)，那么手術(shù)的成功率也會(huì)有所。
5、年齡
隨著年齡增加，女性的卵巢逐漸衰老，卵子的質(zhì)量逐漸下降，男性的精子亦是如此。面對(duì)自然規(guī)律，生殖科醫(yī)生也束手無策，沒有返老還童的神藥。35歲以后可以判斷為高齡生育，不孕癥發(fā)生率大大升高，自然流產(chǎn)和胚胎停育的發(fā)生率大大升高。因此年齡是影響成功率非常重要的因素(tel:19136249486)，建議女性朋友們?cè)?5歲以前解決生育問題，如果35歲之前發(fā)現(xiàn)有問題應(yīng)該及時(shí)，不能再期待。
6、心理狀態(tài)
目前已經(jīng)有相關(guān)的研究指出，在輔助生殖過程中，心理因素是影響試管嬰兒成功率的一大因素。不管是緊張焦慮，還是失眠易怒，壓力等等不良情緒，都對(duì)男女生育能力有一定的影響。調(diào)理好心態(tài)，放松自己，學(xué)會(huì)減壓是試管嬰兒手術(shù)過程“制勝的法寶”。
如何提高試管成功率
試管前女方
每天跑步或快步走30分鐘-1個(gè)小時(shí)（避開月經(jīng)期(tel:19136249486)），血液循環(huán)對(duì)生殖系統(tǒng)和胚胎著床非常重要
試管前男女方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質(zhì)量。如果女方年紀(jì)大，或者卵巢功能欠佳（FSH高于9），吃點(diǎn)DHEA（在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，有子宮肌瘤不要吃）
堅(jiān)持每天喝30g左右蛋白粉
堅(jiān)持每天喝豆?jié){，豆?jié){能促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴蓮
堅(jiān)持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補(bǔ)足血?dú)猓u蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這兩項(xiàng)是身體的基礎(chǔ)
多吃蛋白質(zhì)高的食物卵泡會(huì)長(zhǎng)的好(tel:19136249486)，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類等
另外度絕咖啡和茶，因?yàn)榍昂笠运?，這些東西會(huì)影響藥效
每天艾灸肚臍5—8分鐘，微燙為止
每天堅(jiān)持泡腳，方法是：水溫大約41-42度，水要沒過小腿，時(shí)間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚
適當(dāng)控制體重，過肥或者過瘦都不利于懷孕
還有一點(diǎn)很很很重要的，就是你的心態(tài)。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是美好的旨意，不管是成功還是失敗，都能從容應(yīng)對(duì)，這個(gè)對(duì)成功與否也是非常重要
試(tel:19136249486)管前男方
盡量戒煙戒酒，規(guī)律作息時(shí)間
可吃番茄紅素，富含鋅類食物（多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、堅(jiān)果等），提高精子質(zhì)量
