卵巢是女性特有的器官，也是生殖器官的一個重要的組成部分，不過要是沒有細(xì)心的照顧，卵巢也是會生病的，所以女性就是要知道保養(yǎng)卵巢的時候的菜譜是什么樣子的，用什么東西才能有作用。想要保護(hù)卵巢吃什么菜好？

1、多吃胡蘿卜：堅持每一天服用90毫克維生素C對于亂卵巢的保養(yǎng)是很好的，胡蘿卜里面含有的維生素可以起到補(bǔ)充的效果，所以日常生活中就是建議女性多吃胡蘿卜，而且胡蘿卜的烹飪方式有很多，采取多種制作的方法不會很容易吃膩。

2、青菜類：如果要保養(yǎng)卵巢的青菜類的選擇其實(shí)建議就是菠菜，薺菜，油菜，這一類菜里面就是也是含有胡蘿卜素，可以達(dá)到效果甚微的保養(yǎng)作用。要是卵巢健康的情況下就是可以適當(dāng)?shù)亩喑?，要是卵巢已?jīng)有異常的還是建議看看醫(yī)生吃藥品。

3、豆類物質(zhì)：豆類可以增加雌性激素，對于子宮和卵巢的保養(yǎng)都是很有療效的，而且攝入這一些物質(zhì)一般都是不會過量的。女性可以在早上喝豆?jié){，飲食中多增加扁豆，小麥等谷類物質(zhì)，保證植物學(xué)雌性激素的補(bǔ)充，而且應(yīng)該是長期堅持吃下去的。