對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，最美好的事情莫過于孕育新生命，這也是女人這一生最重要的事，不過，這份美好并不屬于每個(gè)人，也就是說(shuō)，不是每個(gè)人都能孕育新生命，這個(gè)有時(shí)候也得看運(yùn)氣。世界上最不幸的事就是精子遇到一個(gè)病懨懨的卵子，特別是對(duì)于高齡女性來(lái)說(shuō)，她們的身體功能降低，卵子質(zhì)量自然而然也受到影響，從而導(dǎo)致生育能力降低。

對(duì)于這種不幸，很多人都會(huì)借助試管嬰兒助孕，畢竟卵子是受孕基本，如果質(zhì)量不佳，無(wú)疑是受孕路上的最大絆腳石，而做試管嬰兒也是同樣的道理。對(duì)于這種情況，唯一能做的就是養(yǎng)好卵子。卵子在受孕路上起著重要的作用，可以說(shuō)這是受孕的基本，高質(zhì)量的卵子可以有效提高受孕率。今天小編就為大家介紹一下養(yǎng)卵經(jīng)驗(yàn)，希望大家看完都能收獲受孕。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭蕴岣呱眢w素質(zhì)，從而保證卵子質(zhì)量。所以，在計(jì)劃要做試管前，各位女性就應(yīng)該進(jìn)行一些有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)個(gè)人愛好進(jìn)行適合自己身體狀況的體育鍛煉，比如慢跑、瑜伽等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下良好的基礎(chǔ)。

2、補(bǔ)充鐵元素

血液中含有大量的鐵元素，但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，在每個(gè)月月經(jīng)血排出里面，也遺失了很多鐵元素。鐵元素剛好可以為卵子提供養(yǎng)分，所以，要想卵子更健康，月經(jīng)期間就要多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等含鐵食物，以補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。

3、緩解壓力

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多都市女性的生活壓力往往高于其他女性，如果這個(gè)壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)作，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做焦慮激素，加重緊張感。這種激素分泌過多會(huì)打破原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力，所以備孕期適當(dāng)緩解壓力可以有效保證好孕。

4、養(yǎng)好身體

如果備孕期間身體處于欠佳狀態(tài)，還是建議先放棄懷孕的打算。因?yàn)樯眢w狀態(tài)欠佳的時(shí)候，卵子發(fā)生染色體異常的幾率也會(huì)變高，質(zhì)量也越來(lái)越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的幾率變大。所以，懷孕前要養(yǎng)好自己的身體，這樣才能保證身體在良好狀態(tài)下孕育，卵子質(zhì)量也有所提高，從而實(shí)現(xiàn)孕育。以上這些就是前期養(yǎng)卵子的相關(guān)準(zhǔn)備工作，希望各位女性能夠引起注意，在進(jìn)入周期前做好各種準(zhǔn)備，早日完成生育夢(mèng)。