1.有針對(duì)性地補(bǔ)充有利于懷孕的營(yíng)養(yǎng)素

　　男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致睪酮分泌降低。減少精子數(shù)量，所以男人應(yīng)該多吃富含鋅的食物，如瘦肉、雞肉、海鮮和所有谷物。鈣和維生素D也有助于提高男性的生育能力，所以多喝牛奶，而女性則經(jīng)常喝紅茶。研究表明，每天喝半杯茶的女性懷孕的可能性是女性的7倍。

　　2.正確的姿勢(shì)幫助你懷孕

　　夫妻不僅要做愛(ài)，而且要注意正確的姿勢(shì)。研究表明，男性-女性不孕使精子深入子宮。同樣，如果一個(gè)女人有性高潮，頻繁的宮縮會(huì)把精子帶進(jìn)子宮。不要使用人造潤(rùn)滑劑，甘油，甚至唾液，這可能會(huì)殺死精子。

　　3.一步一步尋求幫助

懷孕不是速效的。有時(shí)候你需要外界的幫助。專家建議，如果你在各個(gè)方面都做好了充分的準(zhǔn)備，并且已經(jīng)3到6個(gè)月沒(méi)有懷孕了，夫妻雙方應(yīng)該進(jìn)行初步測(cè)試，根據(jù)你的病史、年齡和個(gè)性，找到一些醫(yī)療幫助。