在生活當(dāng)中，一些不好的生活習(xí)慣容易給女性的生育帶來困擾，從而就造成了不孕不育，隨著不孕不育人群的增加，試管嬰兒輔助生殖技術(shù)顯得尤為重要，但是想要做試管嬰兒助孕還是有助孕條件的，首先就是要良好的身體作為基礎(chǔ)，特別是那些過胖的女性，減肥就是首當(dāng)其沖的任務(wù)。為什么呢？因?yàn)榉逝謺璧K促排卵的過程，所以必須要減肥。

一、做試管嬰兒為什么要控制體重？

肥胖對女性生育功能的損害越來越受到大家的關(guān)注，人們已經(jīng)意識到超重和肥胖可以增加排卵障礙的幾率，肥胖伴發(fā)的胰島素抵抗，可能增加復(fù)發(fā)性流產(chǎn)的幾率。盡管目前缺乏非常強(qiáng)的醫(yī)學(xué)證據(jù)，但許多的研究都發(fā)現(xiàn)，超重或肥胖會增加試管嬰兒治療周期取消率、增加促排卵藥物的用量、降低懷孕率、增加流產(chǎn)率、升高妊娠糖尿病和先兆子癇等產(chǎn)科并發(fā)癥的發(fā)生，使患者生育足月健康寶寶的幾率下降。

 

二、關(guān)于正常體重標(biāo)準(zhǔn)

體重指數(shù)（BMI）=體重（公斤）÷身高（米）的平方（kg/m2）

例如：一個人的身高為1.75米,體重為70公斤，他的BMI=70÷（1.75×1.75）=22.86。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的標(biāo)準(zhǔn)：

正常人BMI為18.5～24.9，BMI≥25為超重，BMI≥30為肥胖。

對于不同的人種，同樣的BMI可能代表的肥胖程度不一樣。

　　

我國常用的BMI標(biāo)準(zhǔn)為：

正常范圍是18.5～23.9，BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。

BMI考慮了體重和身高兩個因素，簡單、實(shí)用，可以反映全身性超重和肥胖，因此對于一些疾病風(fēng)險評估，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。有些女性體重和BMI并沒有明顯超標(biāo)，但是脂肪都集中在腰腹部，小肚子鼓鼓的。這種“向心性肥胖”的體型，俗稱“蘋果型體型”，其實(shí)對排卵有較大影響。

三、試管嬰兒怎樣控制體重

1、保證飲食的均衡

在飲食上，一定要保證營養(yǎng)均衡，讓自己的體重維持在合理范圍，一定要記住，不可暴飲暴食或者過度節(jié)食，一定要做到均衡飲食，遠(yuǎn)離一些辛辣刺激以及高糖高油高熱量食物，保證身體各方面的營養(yǎng)均衡。

 

2、科學(xué)減肥

如果女性過于肥胖，減肥不要過于著急，一定要科學(xué)減肥，急于求成很容易發(fā)生反彈現(xiàn)象，并可能對內(nèi)分泌的水平造成影響。對自身的健康是都沒有好處的。

3、清楚自身營養(yǎng)狀況

想要控制體重前，一定要好好了解一下自身情況，對自己的身體做一個全面的了解，從而通過自身狀況針對性的進(jìn)行調(diào)整，有目的的進(jìn)行膳食改善。只有清楚了解自身情況，才能更好的進(jìn)行調(diào)整。

 

4、對腸胃做好了解

一定要了解腸胃方面是否健康，若是腸胃方面出現(xiàn)問題，應(yīng)盡早治療，不可延誤。

5、保持良好的生活方式

在生活中，盡量不要讓自己壓力太大，盡量保持放松狀態(tài)，進(jìn)行愉快的生活，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如：散步、快走、慢跑、游泳，羽毛球等，運(yùn)動的強(qiáng)度根據(jù)自身情況而定。

 

總而言之，改變生活方式，包括飲食控制、運(yùn)動和行為干預(yù)。堅(jiān)持低熱量飲食、選用低糖、高纖維飲食，以不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸。改變不良的飲食習(xí)慣、減少精神應(yīng)激、戒煙、少酒、少咖啡。運(yùn)動可有效減輕體質(zhì)量和預(yù)防體質(zhì)量增加，減少久坐的行為，是減重最有效的方法。