營(yíng)養(yǎng)過剩是指身體的能量攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體消耗的能量。一般情況下，人們是

身體處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，如長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過剩，身體會(huì)從量變到質(zhì)變。對(duì)于孕婦，有必要經(jīng)歷懷孕，懷孕和母乳供卵的階段。如果你長(zhǎng)時(shí)間攝取過多的營(yíng)養(yǎng)素，你可能會(huì)誘發(fā)一些疾病。那么，我應(yīng)該如何在懷孕期間吃試管嬰兒以避免營(yíng)養(yǎng)過剩？

　　營(yíng)養(yǎng)過?？赡軙?huì)誘發(fā)以下疾病？ 　　1.導(dǎo)致超重或肥胖

長(zhǎng)期過度營(yíng)養(yǎng)必然會(huì)導(dǎo)致超重或肥胖，大量研究證實(shí)，肥胖或超重是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素。體重指數(shù)與血壓水平呈顯著正相關(guān)。

　　2.妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病通常發(fā)生在妊娠中期。起病與妊娠過量供卵和胎盤分泌的激素對(duì)胰島素抵抗的影響有關(guān)。大多數(shù)患者在分娩后恢復(fù)正常。

　　如何避免孕期營(yíng)養(yǎng)過剩？ 1.均衡攝入六大營(yíng)養(yǎng)素

孕婦需要考慮整個(gè)孕期的營(yíng)養(yǎng)平衡，并選擇合理的飲食。包括蛋白質(zhì)，脂類，碳水化合物，礦物質(zhì)，維生素和水。一般來說，一日三餐，三大容量食品不應(yīng)少，即淀粉，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和油（主要是植物油）等食品的能量供應(yīng)需要適量。此外，需要適當(dāng)食用新鮮蔬菜，水果等，以確保攝入維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維。

　　2.控制飲食

主要限制米，面，土豆食品。不要貪吃高糖食物，過多高糖食物會(huì)引起高血糖，誘發(fā)妊娠期糖尿病。

　　3.少食多餐原則

少吃食物，多吃富含纖維素，各種維生素和微量元素的食物。食品品種應(yīng)多樣化，主要是蔬菜，豆制品，瘦肉，魚，卵和牛奶。孕中期后，每天可以吃5-6噸，每餐最好。

　　4.孕中晚期增加鈣和蛋白質(zhì)攝入

孕婦對(duì)鈣的需求明顯增加，但過量補(bǔ)鈣可能會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，孕中期的鈣量蛋白質(zhì)需要增加，所以你可以喝更多的牛奶。在妊娠晚期，胎兒發(fā)育迅速，需要適當(dāng)增加鐵（如豬肝），鈣，碘（如海鮮）和必需脂肪酸（如核桃）的攝入量，以滿足營(yíng)養(yǎng)需求胎兒

維生素幾乎存在于所有食物中。不建議添加多種維生素。但是，需要補(bǔ)充額外的葉酸，特別是在懷孕的前3個(gè)月到懷孕12周。