隨著國家二胎政策的開放，現(xiàn)在越來越多的家庭都希望能夠生二胎，但有一些家庭因?yàn)槟行缘木由俣?，而?dǎo)致女性遲遲不能懷孕，為了能讓女性盡快懷孕，男性需要對精子的數(shù)量和質(zhì)量進(jìn)行調(diào)節(jié)，那么吃什么可以補(bǔ)精子呢？如何才能夠達(dá)到較好的補(bǔ)精子效果呢？

1、通過食物補(bǔ)精子。人們要想快速補(bǔ)精子，可以吃一些含微量元素的食物，比如含鋅元素的食物香蕉，也可以多吃一些含硒元素的食物，比如牡蠣、魚、蝦等食物，還可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，比如花生、核桃、瓜子之類的食物，另外要多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、牛奶等。通過食物調(diào)節(jié)，達(dá)到強(qiáng)健身體，從而讓精子數(shù)量變多、質(zhì)量變強(qiáng)。

2、通過藥物補(bǔ)精子。人們要想快速補(bǔ)精子，還可以通過藥物進(jìn)行，可以選擇一些中藥，地黃對于改善精子質(zhì)量和數(shù)量具有很好的效果，它有生精血的功效，對于改善男性精子量少具有很好的效果，它還具有清熱涼血的效果，對于改善田性陰虛癥狀具有很好的效果。枸杞子也是一款很好的藥物，它的功效為養(yǎng)肝潤肺，它可以有效改善男性腎虛的癥狀，男性服用枸杞子可以補(bǔ)腎益精，對于腎精虧損的患者來說使用枸杞子可以達(dá)到很好的治療效果。人參也具有很好的滋補(bǔ)效果，它對于男性功能減退有很好的改善效果，它可以使男性的精子質(zhì)量得到提高。

      3、人們要想快速補(bǔ)精子，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過食物或者藥物進(jìn)行調(diào)理，這樣可以有效促進(jìn)男性精子的生長發(fā)育，男性還要注意在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要戒除煙、酒，煙、酒對精子都具有殺傷的作用。

      男性如果想快速補(bǔ)精子，一定要清楚吃哪些食物對于改善精子的數(shù)量和質(zhì)量有效果，還要清楚哪些藥物對于改善精子的數(shù)量和質(zhì)量有效果，人們還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)精子的生長發(fā)育，使得人們可以盡快擁有健康的寶寶。