有非常多的朋友在結婚一段時間之后，就會為懷孕做準備，但備孕很長時間也沒有懷孕，而這個時候檢查出來男方精子質量差，對于大家來講是非常頭疼的一件事。那么精子質量差能恢復嗎？又有什么樣的補救措施呢？一起來了解一下吧。

　　可以恢復

大家可以放心的一點就是精子質量差是可以恢復的，因此不需要過度擔心精子質量差能恢復嗎這個問題。但如果精子質量長期沒有辦法提升的話，對于備孕來講也是很困難的，所以下面就來告訴大家一些補救方法。

　　一：控制性生活頻率

　　有一部分男性的精子質量差，主要是因為過度的性生活導致的。而這一部分男性想要快速的恢復精子質量的話，控制性生活的次數就可以了。整體的頻率不應該太高，一個星期2~3次就可以了，能夠有效的提高備孕的質量哦。

　　二：養(yǎng)成規(guī)律作息

　　可能有朋友說自己在備孕期間性生活的頻率是符合要求的，但實際上不規(guī)律的生活作息以及抽煙，酗酒等不良生活習慣，都會導致精子質量變差。而這種情況也是可逆的，大家只要能夠養(yǎng)成良好的作息習慣，戒掉一些不健康的生活習慣，并且少接觸刺激性的食物，多補充一些營養(yǎng)物質，就可以很快的提升精子質量了。

　　三：醫(yī)院就診

前兩種情況相對是比較好調整的，但如果是男方存在性功能方面的疾病，從而導致的精子質量差的話，那么首先就需要去醫(yī)院就診，進行專業(yè)的檢查以及根據醫(yī)生的指導進行治療。這種情況雖然相對比較難處理，但只要能夠謹遵醫(yī)囑，把握住最佳治療時間，還是能夠恢復精子質量的。

　　精子質量差能恢復嗎？關于這個問題，大家是可以放心的，不論是因為不良好的生活習慣還是疾病，只要及時進行調整，對于自己的生活狀態(tài)做一個良好的轉變，積極治療，都是能夠有效的恢復精子質量的，所以不需要太擔心，希望大家都能夠有一個可愛的寶寶。