備受爭議的“黑科技”—γ氨基丁酸真的可以幫助解決睡眠問題嗎
Hi，今天和大家介紹
一款備受爭議的“黑科技”— γ-氨基丁酸
關(guān)于“我”的“前世與今生”
?“我”是誰： γ-氨基丁酸
? 英文名： γ－aminobutyric acid
? 外號(hào)： GABA
? 化學(xué)名稱：4-氨基丁酸
? CAS：56-12-2
? “我”來自哪里？
“我”是一種天然存在的氨基酸，其廣泛分布于動(dòng)、植物體內(nèi)。植物如豆屬、參屬、中草藥等的種子、根莖和組織液中都含有GABA。
? “我”的歷史？
1950年，F(xiàn)lorey和Robert研究小組在哺乳類動(dòng)物腦萃取液中首次發(fā)現(xiàn)GABA。
1961年，GABA被首次批準(zhǔn)用于醫(yī)療藥品。
1975年，在第二屆國際GABA專題討論會(huì)上，GABA被確認(rèn)是哺乳動(dòng)物神經(jīng)中樞的一種主要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)
2009年，中國國家衛(wèi)生計(jì)生委批準(zhǔn)γ-氨基丁酸(GABA)作為新資源食品，可用于食品加工中時(shí)，明確規(guī)定了GABA的攝入量≤500mg/天。
? “我”的業(yè)務(wù)能力？
業(yè)務(wù)能力一：舒緩情緒，緩解睡眠障礙
經(jīng)常睡不好的人應(yīng)該都認(rèn)識(shí)γ-氨基丁酸，據(jù)《2020年睡眠指數(shù)報(bào)告》，我國有超3億人存在睡眠障礙。近代神經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，過度激化的神經(jīng)訊息傳遞 (神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮) 是引起許多現(xiàn)代人身心不適癥狀的重要原因之一。
迄今為止，大量的研究表明，GABA是大腦中安全平和的神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑，在人體內(nèi)的存在可舒緩或抑制過度興奮與激烈的神經(jīng)訊息傳導(dǎo)（參考：楊勝遠(yuǎn)，陸兆新；γ-氨基丁酸的生理功能和研究開發(fā)進(jìn)展[J];食品科學(xué);2005年09期）
腦部GABA水平過低是可能導(dǎo)致失眠的原因之一，根據(jù)相關(guān)的研究，失眠者的GABA水平較一般人低30%。一則小型隨機(jī)對(duì)照研究顯示，相較于安慰劑，口服GABA補(bǔ)充劑有助減少入睡所需時(shí)間丶深層睡眠及睡眠效率。
業(yè)務(wù)能力二：緩解焦慮，大腦保健
γ-氨基丁酸是腦組織最重要神經(jīng)遞質(zhì)之一，它的主要作用是降低神經(jīng)元活性，使細(xì)胞超極化，防止神經(jīng)細(xì)胞過熱。
GABA 能結(jié)合抗焦慮腦受體，并激活它，然后與另外一些物質(zhì)協(xié)同作用，阻止與焦慮相關(guān)的信息抵達(dá)腦指示中樞。
GABA能有效地改善腦血流通，增加氧供給量，還能提高葡萄糖磷酸酯酶活性，激活腦內(nèi)葡萄糖的代謝，促進(jìn)乙酞膽堿合成，使腦細(xì)胞活動(dòng)旺盛，促進(jìn)腦組織新陳代謝和 恢復(fù)腦細(xì)胞功能，改善神經(jīng)機(jī)能。
該怎么補(bǔ)充
可以選擇時(shí)下比較流行的GABA睡眠軟糖，緩解緊張焦慮，要是想改善睡眠的話選擇GABA成分的膠囊或者GABA睡眠液態(tài)飲。
