卵巢早衰這件事情在整個(gè)醫(yī)學(xué)上并沒有被完全定論，其實(shí)有很多不同的原因，有的可能是因?yàn)樽陨砻庖吡Φ脑?，有的可能會因?yàn)檫z傳的因素，還有很多其他方面的原因，總之各個(gè)不同的原因都會給我們帶來卵巢早衰這種癥狀，那么一旦女性出現(xiàn)卵巢早衰這種癥狀的話，他們總是希望能夠第一時(shí)間診療，卵巢早衰卵子質(zhì)量不好怎么辦，這也是大多數(shù)人希望能夠了解的一件事，畢竟這會對我們自身產(chǎn)生影響。

       堅(jiān)持喝牛奶

       作為任何一個(gè)卵巢早衰的患者來說，營養(yǎng)一定要補(bǔ)充好，這能夠給我們帶來更多保障，如果營養(yǎng)補(bǔ)充不好的話，就會在無形當(dāng)中給我們帶來一系列影響。所以說建議每一個(gè)女性在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中最好能夠堅(jiān)持喝牛奶，多吃一些魚蝦，多吃一些新鮮的水果和蔬菜是非常重要的，對于油炸的食品還是少吃，不要喝咖啡，也不要喝濃茶，不要喝酒，這些東西建議大家最好能夠遠(yuǎn)離，尤其是碳酸飲料，能不喝就不喝。

       保證睡眠

良好的睡眠是非常重要的，如果我們有一個(gè)好的睡眠，那么會在無形當(dāng)中恢復(fù)身體的疲勞，也能有效延緩卵巢早衰，每天最好能夠至少睡7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)，有一部分的女性可能會出現(xiàn)長期睡眠不足的情況，因?yàn)楸旧砑影嗷蛘呤蔷蹠约芭莅?，還有通宵達(dá)旦的上網(wǎng)，讓我們會在不知不覺當(dāng)中透支自己的健康，所以這種情況下建議大家最好還是能夠保證良好的睡眠，這樣能夠在無形當(dāng)中給我們帶來更好的保障。

       減輕人工流產(chǎn)

女性在平常的時(shí)候建議大家最好還是能夠減輕人工流產(chǎn)，因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)跟卵巢有直接性的關(guān)系，很多女性錯(cuò)誤的認(rèn)為，人工流產(chǎn)對肉體的損傷和疼痛僅僅就是體現(xiàn)在身體上，但事實(shí)并不是這樣的，因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)會對人體的激素發(fā)生巨大的改變，而這些改變會直接影響到卵巢，所以說我們在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中一定要做好防護(hù)措施，減輕人工流產(chǎn)是非常有必要的。