多囊卵巢綜合征患者備孕飲食應(yīng)該怎么吃？

多囊卵巢綜合征是育齡期的婦女經(jīng)常遇到的內(nèi)分泌性疾病，同時(shí)它也是導(dǎo)致女性不孕的主要因素之一，在臨床上的表現(xiàn)主要有肥胖、多毛、月經(jīng)不調(diào)、排卵障礙等等。在調(diào)理多囊的時(shí)候飲食發(fā)揮著很重要的作用，那么在備孕期應(yīng)該如何吃呢？

1.適當(dāng)吃能改善精卵活力的食物

在備孕期間可以適當(dāng)吃些能夠改善精子和卵子活力的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等，這些食物能夠在一定程度上改善精子和卵子的某些缺陷，對(duì)提高受孕率有幫助。

2.飲食保證多樣化

飲食上不要過于單一，盡量保證飲食的多樣化，每一種食物所含有的營養(yǎng)素都是不同的，營養(yǎng)含量也是不同的。飲食多樣化可以保證營養(yǎng)的均衡全面。

3.適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)水

身體中的水分能夠幫助清除各種代謝毒物，增強(qiáng)免疫功能和抗病力。但是在飲水的選擇上最好飲用燒開冷卻的白開水，因?yàn)檫@樣的水具有獨(dú)特的生物活性。

4.適當(dāng)吃富含鈣和鐵的食物

在懷孕的中后期很容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，如果在受孕后再去補(bǔ)充為時(shí)已晚，特別是本來自身營養(yǎng)不佳的女性。所以在孕前一定要進(jìn)行合理的補(bǔ)充，可以適當(dāng)食用一些牛奶、蛋類、豆類、瘦肉以及一些新鮮蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。對(duì)于一些蝦蟹、咸魚、黑魚、鰻魚等發(fā)物最好不要吃。

5.選擇新鮮無污染的食物

準(zhǔn)備懷孕及懷孕后，在飲食上一定要注意選擇新鮮無污染的食物，盡量避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

綜上所述，如果想順利要一個(gè)可愛的寶寶，建議各位備孕的準(zhǔn)媽媽，注意飲食。如果對(duì)于備孕還有什么問題，歡迎給小編留言。