天氣越來(lái)越熱，市場(chǎng)上的時(shí)令水果也多了起來(lái)。平時(shí)我們常說(shuō)要多吃蔬菜水果。面對(duì)這么多水果品種，高血糖和糖尿病患者一定要特別注意。因?yàn)楦咛撬臄z入容易導(dǎo)致血糖升高，不利于控制血糖水平，所以在選擇水果時(shí)，建議選擇低糖水果。那么低糖水果有哪些？這8種水果適合高血糖患者食用。

低糖水果有哪些

1.檸檬

目前在水果糖的分類中，檸檬的含糖量較低。檸檬含有豐富的維生素C，可以抗菌，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)骨膠原的形成。孕婦經(jīng)常(Q:914935817)喝檸檬水，對(duì)自己和胎兒都是很好的補(bǔ)充。

2、柚子

對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，日常生活中多吃柚子不僅不會(huì)升高血糖，還能起到降血糖的作用。柚子含有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，還有很多胰島素成分，不僅能降血糖，還能起到很好的保養(yǎng)作用。

3.櫻桃

櫻桃是一種含糖量非常低的水果，所以很多人更喜歡減肥。櫻桃有很好的補(bǔ)氣功能，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。櫻桃富含果膠，能刺激胰島素分泌，使體內(nèi)血糖水平下降更快，非常適合高血糖患者食用。(Q:914935817)

4.蘋果

蘋果是一種非常受歡迎的水果，也是含糖量低的水果之一，深受人們的喜愛(ài)。蘋果中的糖分在體內(nèi)吸收非常慢，對(duì)降血糖有很好的輔助作用。所以高血糖患者在日常生活中可以適量吃蘋果，對(duì)控制血糖很有幫助。

5.梨

梨性寒，味甘，微酸，生津潤(rùn)肺，清熱涼心，化痰降火，解熱止咳，解毒作用顯著。梨也含有很少的糖分，所以一些擔(dān)心肥胖的糖尿病患者可以在日常生活中代替其他水果食用。

6.雪蓮果

雪蓮果果肉晶瑩剔透，香甜爽口，富含(Q:914935817)氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鎂等人體所需的微量元素。雪蓮果低聚糖含量***高，低聚糖含量高，熱量低。纖維含量高，溶于纖維，但不被人體吸收，所以非常適合肥胖孕婦和糖尿病孕婦食用。

7.番石榴

番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有維生素A、維生素C、纖維、磷、鉀、鈣、鎂等多種微量元素。有助于排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)人體新陳代謝，且含糖量低，非常適合高糖人群食用。

8.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，還含(Q:914935817)有17種以上的氨基酸。它具有預(yù)防高血壓腎炎、促進(jìn)消化、預(yù)防疾病等多種功能。能促進(jìn)人體新陳代謝，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚容光煥發(fā)。同時(shí)，木瓜中的夾竹桃成分具有護(hù)肝、降酶、抗炎抗菌、降血脂等多種功能。它是低糖水果之一，可以放心食用。

大多數(shù)水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，經(jīng)常食用對(duì)人體有很多好處。但是對(duì)于血糖高的朋友來(lái)說(shuō)，含糖量高的水果無(wú)疑是不適合吃的。高血糖人群除了要注意飲食中的低糖外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)(Q:914935817)，可以提高身體的基礎(chǔ)代謝能力，對(duì)身體健康也非常有益。