想要生一個(gè)健康的寶寶，備孕時(shí)一定要做好準(zhǔn)備工作，而對于白領(lǐng)一族來說，備孕除了做好通常的準(zhǔn)備工作，還應(yīng)尤其注意以下幾2個(gè)問題。

　　1.久坐族要多運(yùn)動(dòng)

　　我們知道久坐對健康不利，但你知道久坐還可能會(huì)影響生育嗎?不管是對于男人還是女人來說，久坐族都可能面臨生育的問題。

久坐女與不孕癥：很多30多歲坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙，下腹腔包(助孕:19136249486)括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧;氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

久坐男與前列腺炎：據(jù)媒體報(bào)道，辦公室一族，還有“開會(huì)族”是前列腺炎的高發(fā)人群。為什么?問題就出在“久坐”上。久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易(助孕:19136249486)導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。

　　所以，久坐族備孕時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意每隔一段時(shí)間就站起來稍微活動(dòng)一下，以促進(jìn)下半身的血液循環(huán)。

　　2.辦公族要防輻射

　　現(xiàn)代白領(lǐng)很多都是長期和電腦打交道，有的辦公室更是長期同時(shí)開著幾十臺(tái)電腦，其中的電腦輻射強(qiáng)度可想而知。

有關(guān)專家提出，育齡青年男女對于電磁輻射的防護(hù)，需依據(jù)所受的輕重提前半年(助孕:19136249486)至兩年，如果到懷孕以后再進(jìn)行電磁輻射防護(hù)可能為時(shí)已晚，尤其是男性的防護(hù)更為重要。山西醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、國家環(huán)?？偩蛛姶泡椛洵h(huán)境影響審評專家委員會(huì)委員劉文魁教授稱“從電磁波對人體的影響來看，別看男人陽剛，對生殖細(xì)胞的影響更大。女性的卵子，一生也就是四五百個(gè)，精子就很多了，數(shù)量多就很脆弱。所以，男性的保護(hù)應(yīng)該加上?！?/p>

所以，長期面對電腦的辦公族一定要注意防輻射，可以在電腦旁種一些能夠防輻射的植物，日(助孕:19136249486)常可多吃一些能夠防輻射的食物等。