如果想要一個健康聰明的孩子，那么很多女性都是首先需要備孕的。每一位育齡女性都想讓未來的孩子聰明健康，而先天的因素很大可能會影響到未來孩子的健康情況。因此，從備孕那一刻起，準(zhǔn)媽媽就要有意識地為培養(yǎng)健康孩子做儲備。第一個要做的就是女性要有有計劃地培養(yǎng)自身優(yōu)質(zhì)卵細(xì)胞。如何培養(yǎng)一個優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞呢？讓我們一起了解一下！

1.在適當(dāng)?shù)哪挲g懷孕。

卵子在長期發(fā)育過程中，可能受到各種內(nèi)外因素的影響，當(dāng)受孕的卵子在減數(shù)分裂過程中，出現(xiàn)染色體不分離現(xiàn)象，就會產(chǎn)生染色體數(shù)目或結(jié)構(gòu)異常，導(dǎo)致先天缺陷兒的產(chǎn)生。孕婦年齡越大，卵子年齡也越大，其健康風(fēng)險也越大，先天畸形兒概率也越高。專家分析：根據(jù)女性的生理特點，２４－２９歲是(QQ:914935817)最佳生育年齡，30歲起生育能力的曲線便呈下降趨勢，40歲以后更呈明顯衰落。所以，就女人而言，年齡對生育能力來說是至關(guān)重要的因素。

2.避免人工流產(chǎn)。

專家分析：流產(chǎn)容易造成子宮內(nèi)膜損傷，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手術(shù)不當(dāng)引起感染或術(shù)后不能很好休息，都容易導(dǎo)致輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位等問題，造成難孕。

3.改掉不良嗜好。

香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子，它對生育能力絕對有不可低估的殺傷力。你能夠制造的卵子數(shù)目是固定的，卵子被破壞得越多，能夠懷孕并且順利生下小寶寶的機(jī)會就越小。吸煙的女性絕經(jīng)的年齡普遍比不吸煙者提前了２年，這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。經(jīng)常性熬夜會降低體內(nèi)免疫機(jī)能，影響(QQ:914935817)體內(nèi)荷爾蒙分泌和卵子質(zhì)量。

4.遠(yuǎn)離環(huán)境污染。

有害的生活和工作環(huán)境，對受孕有一定影響。專家分析：現(xiàn)代人如果在生活和工作中頻繁接觸化學(xué)物品、鉛、麻醉劑或X光等化學(xué)污染、物理輻射以及飲食污染，人的生殖功能都會受到一定的傷害。

5.適當(dāng)?shù)倪\動。

適當(dāng)?shù)倪\動可助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子質(zhì)量。專家分析：對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時期有規(guī)律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進(jìn)行適宜與合理的運動或相關(guān)的體育鍛煉，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。 　　

6.深度焦慮會使你停止排卵。醫(yī)生普遍相信這種情況產(chǎn)生的原因是人的腦垂體控制人體對焦慮的化學(xué)反應(yīng)和人體的性激素分泌，如果前者受刺激而(QQ:914935817)失控，就會影響到后者產(chǎn)生作用的能力。專家分析：受孕是個系統(tǒng)過程，需要身體各器官的共同協(xié)作。體內(nèi)激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。如果背負(fù)壓力，使精神始終處于緊張、焦慮的狀態(tài)，大腦皮層就無法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，從而使受孕成為一種奢望。