男性和女性均可在懷孕期間服用葉酸，葉酸可用于防止胎兒心腦血管和習(xí)慣性流產(chǎn)。建議注意休息，避免疲勞，加強營養(yǎng)，平時多喝熱水，多吃蔬菜和水果，避免生冷辛辣食物，保持良好的心情，注意個人衛(wèi)生。

　　備孕時男生要不要吃葉酸

葉酸的主要作用是使胎兒神經(jīng)管細(xì)胞正常發(fā)育，從而避免胎兒中神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。其次，補充葉酸還可以預(yù)防嬰兒的先天缺陷。而且女性常吃葉酸并預(yù)防貧血，葉酸可使紅細(xì)胞增多，孕婦也可預(yù)防孕期貧血。研究表明，孕婦體內(nèi)有足夠的葉酸，胎盤可以更快地生長，并從母親那里吸收更多的營養(yǎng)。

事實上，葉酸對男性精子有很大的影響。大家都知道，精子的質(zhì)量正在影響懷孕，從而影響胎兒的健康。研究表明，如果人體的葉酸過少，會導(dǎo)致男人精液中的染色體過多或過少。如果這種異常的精子與卵子結(jié)合在一起，那么出生的孩子就容易患上染色體缺陷疾病，例如唐氏的孩子。長大后患癌的機會將比普通人高。而且由于現(xiàn)代男性在外面更具有社會動機，因此吸煙和飲酒是不可避免的，這導(dǎo)致許多男性精子不好，如果男性每天服用一些葉酸，則精子異常的風(fēng)險將降低約30％。

建議您在懷孕前需要添加葉酸，多吃菠菜，蘆筍，動物肝臟等食物，當(dāng)然，必要時還可以添加葉酸片。同時提醒所有準(zhǔn)父親，最好在懷孕前吃含鋅的食物，這些食物含硒和卵白質(zhì)，對精子有益。

　　葉酸的作用

葉酸一種有助于合成DNA并維持大腦正常功能的維生素。葉酸補充劑有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷，這是中國常見的先天性畸形。葉酸是一種水溶性維生素，在自然界中不存在，并且沒有生物活性，但是是生物活性葉酸的前體。葉酸廣泛存在于自然界中，并在動植物中含量豐富，例如肝臟，腎臟，綠葉蔬菜，土豆和麥麩。葉酸可以將碳原子團（甲基或甲酰基）轉(zhuǎn)移到脫氧尿苷中，使其脫氧胸苷酸，從而合成DNA。

在懷孕期間，男女都最好吃一些葉酸。該男子只能在懷孕前進(jìn)食。女人最好在懷孕六個月后吃。同時，她在懷孕后必須更加注意。不要太勞累做劇烈運動，還要注意營養(yǎng)攝入。