原標題：猝死有無先兆？日常生活中我們該如何預防呢？

據(jù)國家心血管病中心統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國每年心源性猝死者已達 55 萬人，因為過勞造成猝死的人群在逐年增加，猝死發(fā)病率比癌癥還高，而且越來越低齡化。

什么是心臟猝死？

心臟性猝死是指因心臟原因?qū)е碌耐蝗凰劳觯话愣x是發(fā)病后1小時以內(nèi)死亡，但往往更多病人可能幾分鐘以內(nèi)就意識喪失呼吸心跳停止。

導致發(fā)生心臟猝死的三大因素：

1 心電出現(xiàn)問題

2 心肌出現(xiàn)問題

3 血管堵塞

在我國心臟猝死被成功挽救的比例非常低，病人發(fā)生心臟猝死，如果在醫(yī)院外面沒有及時搶救，這種情況搶救存活率只有1%甚至更低。但是，如果運氣很好正在心臟科的病房里發(fā)生，那么80-90%可以搶救成功。

雖然猝死來的猝不及防，但是我們?nèi)糇屑氂^察，也還是有跡可尋的。許多猝死患者在事發(fā)前，身體都會發(fā)出預警信號，只是很多人并沒有對此引起重視。那么，在發(fā)生猝死前，都有哪些先兆呢？

1 胸痛

胸痛最危險、最多見的情況為急性心肌梗死。

2 呼吸困難

患者突然發(fā)生的呼吸困難往往也是最危險的，如急性左心衰、重癥哮氣胸等。

3 心慌

患者突然出現(xiàn)心率加快，超過140/次，可見于室上性心動過速；超過100/次，可能是更加危險的室性心動過速；如果低于50-60/次，可能是嚴重的心臟房室傳導阻滯，也是猝死的危險信號。

4 劇烈頭痛

平日有高血壓的患者劇烈頭痛，并伴有嘔吐，可能將要發(fā)生或已發(fā)生急性腦血管病。

5 肢體癱瘓

患者一側(cè)癱瘓、一個肢體癱瘓、雙下肢癱瘓、四肢癱瘓，這些說明患者發(fā)生了急性腦血管病或神經(jīng)系統(tǒng)的其他嚴重疾病。

6 昏迷

患者突然發(fā)生昏迷，可能引起了心臟驟停、顱腦損傷等。

7 抽搐

患者可能是癲癇發(fā)作，也可能是心臟驟停。

8 急性腹痛

患者可能是心肌梗死或肺梗死。

9 窒息

患者可能出現(xiàn)劇烈嗆咳、呼吸困難、面色紫青或蒼白、煩躁不安、意識障礙等。

哪些人是猝死的高危人群？

1 50-70歲的中老年人

我國總體而言，中老年人的發(fā)病率高于年輕人。

2 家族慢性病史人群

父母有動脈硬化、高血壓、冠心病、腦血管病、糖

尿病等慢性病的家庭, 子女得這些病的概率就高。

3 A型性格的人

A型性格的人固執(zhí)、 急躁,辦事較真, 人際關系緊張,常有時間緊迫感。

4 隱匿型冠心病

在冠心病的分型中,有一種叫 隱匿型冠心病或無癥狀型冠心病 。 顧名思義,就是患者已經(jīng)得了冠心病,但是沒有癥狀。

5 特殊職業(yè)人群

多見于生活方式不健康、作息不規(guī)律、過度疲勞、心理壓力大的一些職業(yè)。由于現(xiàn)在猝死的人群越來越多，所以我們應該引起重視，合理預防。

1、了解猝死的早期癥狀，及時就醫(yī)診斷

猝死雖然發(fā)生的很突然，但是大部分的猝死都是有一些早期癥狀和跡象的，只是一般都會被人忽視，或者沒有得到足夠重視。

2、日常生活中要堅持鍛煉身體

經(jīng)常鍛煉身體，有利于保持正常體重，增強心肺功能，增加心肌供血及冠狀動脈側(cè)支循環(huán)的建立。

3、戒煙限酒

吸煙喝酒都是猝死的重要誘因，因此對于沒有任何基礎疾病的人來說，戒煙限酒是最好的預防手段。

4、定期體檢

人過了40歲之后，身體各項機能會逐步下降，各種身體疾病也容易乘虛而入。

5、避免精神過度緊張

過度緊張、心理壓力大，會引起血壓升高，心臟負擔加重。因此，盡量保持平和的心態(tài)，要學會放松，自我調(diào)整。

6、保證充足睡眠

生活中，盡量不要熬夜，晚上11點之前要睡覺，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。

7、合理飲食

日常飲食中，應增加粗纖維和水果蔬菜的攝人，控制甜食，控制鹽分的攝入，保持大便通暢，避免因便秘引發(fā)猝死。

同時，要保持合理體重，減輕心臟負擔，切忌暴飲暴食。

8、學會急救

一旦發(fā)生猝死，患者應該全身放松、就地休息，不要走動，采取最舒適的體位，如臥位、半臥位及坐位等，等待救援。同時應立即120急救電話，為患者實施持續(xù)的心臟按壓及人工呼吸。

綜上所述，預防猝死，從日常生活開始，及時關注身體的每一個變化，如有不適，應該立即就醫(yī)。