試管嬰兒是個長周期的治療過程，頻繁的用藥和長久忐忑的等待過程，很多準媽媽在試管嬰兒期間，都承受著巨大的心理壓力。因此，心理情緒的解壓和調(diào)解是不可或缺的一劑良藥。

　　那么如何解壓？

　　1.心理上完全接受試管嬰兒治療方式

　　試管嬰兒只是一種治療方式，就像生病需要打針吃藥一樣。在心理上你需要和你的伴侶坦然面對這件事，公開交流整個治療過程。

　　2.治療期間，盡量不告訴周圍的親戚朋友

試管嬰兒治療不是什么見不得人的隱私，但未成功之前如果讓太多親朋知道你的治療過程，會無形中給你帶來太多的壓力，因此建議在治療過程中，只讓伴侶和少數(shù)親人知道情況。成功以后，再選擇告訴大家。

　　3.培養(yǎng)一個愛好

　　讓自己有一個興趣愛好，分散注意力，避免過度關(guān)注試管嬰兒的過程。有個媽媽，第一次試管失敗后，就改造院子重新種灌木；第二次試管失敗后就給自己訂了一個斐濟島的旅行?，F(xiàn)在她已經(jīng)是兩個試管寶寶的媽媽了。

　　4.記錄自己的治療過程

　　試管嬰兒治療是個系統(tǒng)工程，連續(xù)記錄自己的治療過程，管理好自己的治療資料。這樣做既能給自己帶來便利，又能從心理角度讓自己充實很多。

　　5.舒緩壓力、放松心情

選擇一些自然療法針灸、瑜伽、冥想、普拉提等都是不錯的自然療法，可以幫助試管嬰兒治療過程中舒緩壓力、放松心情。

　　有不少針對試管嬰兒治療的自然療法課程，配合輔助生殖治療，從生理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和心理減壓角度都起到了不少作用。

　　6.繼續(xù)上班

　　如果不是特別繁忙的工作，推薦治療過程后繼續(xù)工作，這樣可以讓你有許多事情分散注意力。

　　7.接受自己的一切

　　有時在試管嬰兒治療過程中，心情會隨著治療情況跌宕起伏，要學(xué)習(xí)著調(diào)整自己。