低血糖千萬不能碰幾種食物?這七類食物是大忌，低血糖可能會引起頭暈、出汗和其他癥狀，尤其是一些減肥的女性。由于飲食和其他原因，很可能會出現(xiàn)低血糖，甚至貧血。如果長期血糖供應(yīng)不足，它也可能導(dǎo)致死亡。接下來小編整理了低血糖不能碰幾種食物，供您參考。

一、低血糖千萬不要碰幾種食物

1.高蛋白食物

因為高蛋白食物不易消化吸收，不能迅速改善血糖，所以低血糖時盡量不要吃高蛋白食物。

2.避免刺激性食物

如果你喝酒，酒精會(好孕熱線:19136249486)產(chǎn)生高熱量，而其他營養(yǎng)物質(zhì)則很少。除了控制總熱量外，高血糖患者的飲食也應(yīng)該多樣化。但由于糖和鹽的限制，菜肴的味道相對單一。有鑒于此，市場上生產(chǎn)的許多甜味劑，如甜菊花、甜糖等，不產(chǎn)生熱量，不含任何營養(yǎng)物質(zhì)。

3.飽和脂肪酸食物

低血糖患者不適合吃含有飽和脂肪酸的食物，可以用植物油*替一些動物油?；ㄉ?、核桃、芝麻和瓜子也含有相當(dāng)多的脂肪。盡量不要吃或少吃或減少油的攝入量。以及肝、腦、腰等蛋黃和動物內(nèi)臟。它(好孕熱線:19136249486)含有高膽固醇，所以應(yīng)該少用或不用。

4.酒精

高血糖患者飲酒很容易導(dǎo)致低血糖。一旦發(fā)生低血糖，就會對患者的健康產(chǎn)生很大的影響。因此，血糖異常的人應(yīng)該避免飲酒，尤其是在空腹。

5.精制食品

盡量少吃精制加工產(chǎn)品(如方便米飯、土豆)、白面、汽水、酒、鹽。以免影響身體健康。

6.碳水化合物

不建議低血糖患者食用不易消化的食物，會影響血糖和健康。

7.多糖食品

如果發(fā)生低血糖，應(yīng)少吃多糖食物，如米飯、面條等。這種食物需要(好孕熱線:19136249486)消化*謝成單糖才能被吸收。所以糖升得慢，喝葡萄糖水可以快速改善血糖。

二 、低血糖可多吃以下幾種食物

1.蝦皮炒腐竹

蝦皮和腐竹是低脂高蛋白食物，不會因暴飲暴食而肥胖，對改善低血糖有很好的效果。

2.黑豆

黑豆進(jìn)入腎經(jīng)，有生血烏發(fā)的作用。富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，對改善低血糖有非常顯著的作用。

吃黑豆的方法有很多，比如打磨黑豆?jié){、煮黑豆粥等等。一般的烹飪方法不會破壞它們的營養(yǎng)價值，所以你可以改變(好孕熱線:19136249486)不同的烹飪方法來調(diào)整你的口味。

3、南瓜紅棗湯

南瓜含有大量的胡蘿卜素和維生素，紅棗和紅糖含鐵量很高，是補(bǔ)血的食物。因此，這三者的結(jié)合可以有效地改善低血糖。

4.芹菜、卷心菜等纖維素含量高的食物

纖維素有助于保持血糖濃度的穩(wěn)定。芹菜、卷心菜、土豆和其他食物含有更多的膳食纖維，你可以吃得更多。高纖維食物與蛋白質(zhì)食物相匹配。

如果發(fā)生低血糖，你應(yīng)該適當(dāng)?shù)馗淖兡愕娘嬍沉?xí)慣，多吃水果、蔬菜和谷物、瘦肉等粗糧。這些食(好孕熱線:19136249486)物在體內(nèi)消化緩慢，可以保持你的血糖在一個穩(wěn)定的水平。此外，還要增加適度的運(yùn)動，如慢跑、打球等，以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，幫助改善低血糖。